​​催债过程中保护自己的核心在于合法合规、证据保全和风险规避。​​ 重点包括​​明确债权债务关系、采用合法催收手段、避免言语或行为过激、留存完整证据链​​，同时警惕反催收陷阱，确保自身权益不受侵害。

1. ​​确认债权合法性​​
   催债前必须核实债务凭证（如借条、合同、转账记录）的真实性和有效性，确保债权受法律保护。模糊或无效的债务主张可能导致法律风险。

2. ​​选择合法催收方式​​
   通过电话、短信或书面函件催讨是常见手段，但需避免频繁骚扰（如每天超过3次）、恐吓或公开侮辱。委托正规第三方机构时，需核查其资质。

3. ​​全程保留证据​​
   记录催债过程（通话录音、聊天截图、送达凭证），尤其涉及还款承诺或纠纷时。证据能用于诉讼或应对恶意投诉。

4. ​​警惕反催收套路​​
   部分债务人可能伪造困难证明或诱导催债人违规（如言语威胁），需保持冷静，坚持流程合规，必要时通过法律途径解决。

5. ​​优先协商与调解​​
   主动提出分期或减免方案，既能提高回款概率，也能减少冲突。若协商无果，及时起诉，避免错过诉讼时效（通常3年）。

催债是权利，但需在法律框架内行动。平衡效率与合规性，既能维护利益，也能规避法律纠纷。