​​借调期满后职业规划的核心在于主动决策、转化经验优势，并选择与个人目标匹配的发展路径​​。长期借调易陷入“两头落空”的困境，需通过评估转正可能性、争取原单位资源或开拓外部机会实现突破。以下是具体建议：

1. ​​明确借调价值与局限​​
   借调积累的跨部门经验、行业人脉和项目成果是职业资本，但需警惕“临时工”身份对晋升的制约。若上级单位无转正可能，需在1年内果断行动，避免年龄增长削弱竞争力。

2. ​​优先争取内部机会​​

   • ​​与原单位深度沟通​​：强调借调期间的能力提升（如掌握新技术、协调复杂项目），申请调回核心岗位或参与新业务，将经验转化为晋升筹码。
   • ​​探索内部竞聘​​：部分央企允许借调人员通过正式流程竞聘上级公司或其他子公司岗位，需提前研究政策并准备竞聘材料。

3. ​​理性评估外部选择​​

   • ​​同行业国企跳槽​​：45岁在体制内仍有优势，可瞄准同领域央企或地方国企的社招岗位，突出借调期间的项目管理经验和行业资源。
   • ​​市场化机构转型​​：若薪资涨幅超50%且稳定性可控，可考虑民企高管或咨询顾问角色，但需评估工作强度与家庭平衡。

4. ​​长期规划与风险规避​​

   • ​​强化可迁移技能​​：如借调期间接触的数据分析、跨部门协作能力，可支撑未来转行或副业（如培训、行业咨询）。
   • ​​避免被动等待​​：定期向原单位汇报借调成果，防止被边缘化；若上级单位长期“画饼”，需设定止损期限。

​​关键提示​​：借调经历是“双刃剑”，职业突破取决于能否将临时身份转化为长期价值。无论选择内部晋升或外部跳槽，均需以书面协议落实承诺，减少不确定性。