初中生学习规划技巧可归纳为以下五个核心要点，结合权威信息源整理如下：

一、明确目标与方向

• 短期与长期目标 ：设定学期、科目及中考目标，例如“每个学期提高名次”或“考上重点高中”。

• 目标分解 ：将大目标细化为每日学习任务，增强执行动力。

二、科学时间管理

• 固定作息 ：每日6:20-22:00安排学习，保证充足睡眠（如周一至周五10:00-11:00预习，14:30-17:30上课）。

• 任务分配 ：主课（语数英）与副科（政史地）均衡安排，避免偏科。

三、高效学习习惯

• 预习与复习 ：课前预习标记难点，课后及时复习并整理笔记，形成知识体系。

• 主动学习 ：通过提问、讨论等方式参与课堂，培养批判性思维。

四、强化基础与错题管理

• 基础知识 ：熟记概念、公式，通过归纳总结形成知识框架。

• 错题集 ：整理典型错误，分析原因并定期回顾，避免重复犯错。

五、劳逸结合与拓展

• 休息与锻炼 ：课间活动身体，周末安排体育（如跑步、跳绳）和兴趣班。

• 拓展学习 ：阅读课外书籍、观看教育影片，拓宽知识面。

总结 ：初中生学习规划需围绕目标展开，通过科学的时间管理、高效习惯培养及适度拓展，实现知识巩固与能力提升。建议结合自身情况灵活调整计划，并定期复盘优化。