江苏高考570分，你可以冲击以下名校：南京邮电大学、上海对外经贸大学（中外合作办学）、辽宁大学（中外合作办学）等。以下分点介绍如何高效备考和填报志愿，助你成功冲击目标院校：

1. 明确目标院校

• 历史类考生：南京邮电大学、上海体育大学、湘潭大学等是较为稳妥的选择。
• 物理类考生：南京邮电大学、江苏大学、辽宁大学（中外合作办学）等值得关注。

2. 志愿填报策略

• 冲稳保策略：将目标院校分为冲刺、稳妥和保底三个层次。冲刺层次可填报分数略高于570分的院校，稳妥层次选择录取分数线接近570分的学校，保底层次则确保有院校可录取。
• 关注专业组：江苏高校志愿填报以“院校专业组”为单位，不同专业组的录取分数线差异较大，建议优先选择分数接近570分的组别。

3. 提升学科成绩

• 重点科目突破：针对薄弱科目进行集中复习，特别是语文、数学和英语，这三门科目在总分中占比大，提分效果显著。
• 模拟考试训练：通过模拟考试熟悉高考题型和时间分配，查漏补缺，提升应试能力。

4. 合理规划复习时间

• 分阶段复习：将复习分为基础阶段、强化阶段和冲刺阶段，逐步提升难度，确保知识点的全面掌握。
• 保持高效学习：每天制定学习计划，合理分配时间，避免临时抱佛脚。

5. 关注招生政策

• 历年录取数据：通过江苏省教育考试院发布的一分一段表，了解570分在全省的位次，结合目标院校的录取位次，合理评估录取可能性。
• 特殊招生计划：留意高校的中外合作办学项目或地方专项计划，这些项目可能对570分的考生有更宽松的录取条件。

6. 心理调适

• 保持良好心态：高考冲刺阶段，心理压力较大，建议通过运动、听音乐等方式缓解压力。
• 与家人沟通：与家人保持良好的沟通，获取支持和鼓励，有助于稳定情绪。

总结

江苏高考570分虽然竞争激烈，但通过科学备考、合理填报志愿和关注招生政策，你依然有机会冲击名校。建议根据自身情况，制定详细的复习计划，同时多关注高校的招生动态，以实现目标。