​​人际交往的四种模式是心理学中分析互动方式的核心框架，包括被动接受型、被动攻击型、主动攻击型和自我坚定型。​​ 其中，​​自我坚定型​​是最健康且高效的互动方式，既能维护自身边界，又能尊重他人需求。以下分点解析每种模式的特点与影响：

1. ​​被动接受型​​：习惯性顺从他人，即使内心抗拒也难以拒绝。这类人常因压抑真实需求而积累负面情绪，导致关系失衡。例如，勉强答应同事的额外请求后，反而因效率降低被抱怨。

2. ​​被动攻击型​​：通过间接方式表达不满，如拖延、挑剔或冷处理。表面配合实则抵触，容易引发信任危机。比如对伴侣的计划不满却不直说，而是故意迟到或敷衍回应。

3. ​​主动攻击型​​：以控制或贬低他人满足自身需求，缺乏共情。这类模式易引发冲突，如职场中强行推卸责任或家庭中的语言暴力，长期会破坏关系基础。

4. ​​自我坚定型​​：在平等尊重的前提下，清晰表达观点并妥善处理分歧。例如，面对不合理要求时直接说明理由，同时提供替代方案，既保护自身权益又维持合作。

​​总结​​：人际模式决定关系质量，识别自身倾向是改善的第一步。通过练习坦诚沟通、设立边界，可逐步向自我坚定型转化，构建更健康的社交生态。