​​经常迟到的人往往并非故意拖延，而是受时间感知偏差、优先级错配或逃避心理影响，本质上是习惯与心理机制共同作用的结果。​​

1. ​​时间感知偏差​​：部分人对时间流逝的敏感度较低，容易低估任务耗时，比如认为“15分钟就能出门”，实际却需要半小时。这种认知偏差导致计划脱离现实，形成惯性迟到。

2. ​​优先级错配​​：迟到者可能将即时满足（如多睡10分钟、看完视频）置于守时之上，潜意识认为迟到后果可承受，而眼前舒适更重要。这种短视决策模式反映出对长期信誉的忽视。

3. ​​焦虑逃避心理​​：面对压力场景（如会议、社交），迟到可能成为无意识的抵抗行为，通过拖延缓解紧张感。甚至有人因害怕“等待他人”而刻意推迟到达时间。

4. ​​习惯性自我合理化​​：长期迟到者常将原因外归因（堵车、他人耽误），而非反思自身规划问题。这种防御机制保护自尊，却阻碍行为改进。

迟到背后是复杂的行为模式，改变需从增强时间意识、调整优先级和直面心理阻力入手。意识到问题已是第一步，下一步是通过工具或承诺机制打破循环。