​​职业枯竭的六大特征包括生理耗竭、才智枯竭、情绪衰竭、价值衰落、情感冷漠和攻击行为​​，这些症状共同反映了长期工作压力下身心资源的全面透支。职业枯竭不仅影响个人健康与工作效率，还可能引发人际关系恶化甚至极端行为，需引起高度重视。

1. ​​生理耗竭​​：表现为持续疲劳、免疫力下降、失眠或肠胃不适等身体信号，严重时可能伴随精神疾患。例如，长期超负荷工作者常出现头痛、体重骤变等问题。
2. ​​才智枯竭​​：个体感到知识储备被“掏空”，思维效率降低，难以适应新任务。典型案例中，教师因无法解答学生提问而自责，反映认知资源的枯竭。
3. ​​情绪衰竭​​：工作热情消失，易怒、悲观或冷漠，情感资源如干涸的泉水。例如，医护人员可能对患者失去同理心，机械完成工作。
4. ​​价值衰落​​：自我评价降低，怀疑工作意义，效率下滑甚至消极怠工。部分职场人会产生“无价值感”，认为努力毫无回报。
5. ​​情感冷漠​​：以消极态度对待他人，人际关系疏离。如管理者对团队冷嘲热讽，将同事视为工具而非合作者。
6. ​​攻击行为​​：分为对外（人际摩擦增多）与对内（自残或自杀倾向）。极端情况下，压力可能转化为伤人伤己的行为。

职业枯竭的高发群体包括教师、医护人员等高压力职业者，以及自我要求苛刻的“工作狂”。若出现上述特征，建议及时调整工作节奏，必要时寻求专业帮助，避免身心崩溃。