​​在部队训练受伤时，应立即停止训练并采取科学的急救措施，遵循“保护、休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢”原则，严重情况需及时送医​​。训练伤常见类型包括肌肉拉伤、关节扭伤、骨折等，正确处理可避免二次伤害并加速康复。以下是具体应对方法：

1. ​​肌肉拉伤​​：急性期（24-72小时内）停止运动，冷敷患处15-20分钟以减轻肿胀，避免揉搓或热敷。后期可热敷并逐步恢复康复训练。
2. ​​关节扭伤​​：按“R-I-C-E”原则处理（休息、冰敷、加压包扎、抬高），用绷带固定关节但避免过紧。若持续疼痛需就医排除韧带损伤。
3. ​​骨折​​：严禁移动伤者，用夹板固定骨折部位，开放性骨折需先止血包扎。昏迷者需保持呼吸道通畅并立即送医。
4. ​​擦伤​​：用生理盐水冲洗污染伤口，消毒后包扎，避免贴创可贴以防感染。深伤口需专业处理。
5. ​​脑震荡​​：头部撞击后即使短暂昏迷也需送医观察，平卧时保持头部侧偏防止呕吐窒息。

​​总结​​：训练前充分热身、规范动作是预防关键，伤后科学处理能最大限度减少后遗症。若症状未缓解或加重，务必寻求专业医疗支持。