​​100种水果一览表​​是一份全面覆盖全球常见与稀有水果的实用指南，​​涵盖热带、温带、亚热带品种​​，​​按营养价值、产地、季节分类​​，并​​标注食用方法与特殊功效​​，帮助读者快速获取水果知识并指导健康选择。

1. ​​分类清晰，便于检索​​
   列表按气候带（如热带芒果、温带苹果）和功能（如高维生素C水果、低糖水果）双重维度分类，支持用户根据需求精准查找。例如，榴莲归入“热带高热量水果”，蓝莓列入“抗氧化浆果”。

2. ​​科学性与实用性结合​​
   每种水果附关键数据：甜度指数（如荔枝18-22 Brix）、**食用季节（如草莓春夏季）、每日建议摄入量（如香蕉1-2根/天），并提示禁忌人群（如糖尿病患者慎食榴莲）。

3. ​​突出地域特色与稀有品种​​
   不仅收录苹果、橙子等大众水果，还介绍非洲猴面包果、东南亚蛇皮果等小众品种，附带产地地图和采购建议，满足猎奇与跨境购物需求。

4. ​​融入健康生活场景​​
   针对不同人群推荐搭配：健身者可选椰子水补充电解质，孕妇宜食牛油果补充叶酸，并附简易食谱（如火龙果酸奶杯）。

定期更新水果上市时间与新品种研发动态，建议收藏备用。探索这份清单，轻松成为水果达人！