‌女孩的生长高峰期通常出现在10-14岁‌，‌其中12岁左右达到峰值‌。这个阶段骨骼快速发育，身高年增长可达6-8厘米，受遗传、营养和激素（如生长激素和雌激素）共同影响。

1. ‌起始年龄‌
   多数女孩在10-11岁进入青春期，乳房发育（乳芽期）是首个明显标志，随后身高开始加速增长。早发育个体可能从8岁启动，晚发育者延迟至13岁。

2. ‌生长速度峰值‌
   生长突增通常在初潮前1-2年出现，约12岁时达到顶峰。此阶段年均增高6-8厘米，部分可达10厘米。初潮后生长速度显著放缓，2-3年内停止。

3. ‌影响因素‌

   • ‌遗传‌：父母身高决定60%-80%的潜力
   • ‌营养‌：钙、维生素D和蛋白质摄入不足会限制生长
   • ‌激素‌：雌激素促进骨骼成熟，过早分泌可能导致骨骺提前闭合

4. ‌异常情况提示‌
   若8岁前出现发育特征或14岁后仍无生长迹象，建议就医排查性早熟或发育迟缓。

女孩需在生长高峰期保证均衡饮食、充足睡眠和适度运动（如跳绳、游泳），避免过度节食或负重训练。定期监测身高变化有助于及时发现问题。