武当三十六绝技是武当派镇山之宝，源于清末武当山道总徐本善所传，与少林七十二艺齐名，威震武林。其特点为内外兼修，注重内功与内劲，被誉为内家秘传功夫。

1. 历史背景

武当三十六绝技起源于八门五手功夫，由徐本善大师整理并传承。徐本善自幼拜师学艺，承袭道门内丹秘功，并将此功法传授给弟子，使其成为武当派的核心绝学。

2. 技术特点

武当三十六绝技注重内外兼修，强调性命双修，既可强身健体，又可提升武学修为。其功法包括内壮秘法和外壮秘法，如金针指功、重捶功等，均以内劲为主，外壮为辅。这些功法不仅适合武学修炼，还对健身养生有显著作用。

3. 代表性绝技

• 金针指功：专练指力，尤适点穴，功成后指力锐利，可击敌立伤。
• 重捶功：以内劲为主，拳重如铁，击打有穿透之劲。
• 太极球功：内外兼修，注重平衡与协调。

4. 练习注意事项

练习武当三十六绝技需遵循武德，不可以功欺人，并需戒酒、戒色、尊老爱幼、爱国守法。练功者应根据自己的身体条件选择功法，不可急于求成，需持之以恒。

总结

武当三十六绝技不仅是武当派的瑰宝，更是中华武术文化的精髓。其内外兼修的特点，使其在强身健体与武学修为之间达到了平衡。对于武术爱好者而言，学习和传承这些绝技，不仅能提升自身技艺，还能感受中华武术的博大精深。