非全日制专升本中，‌自考‌和‌成人高考（成考）‌的含金量相对较高，具体对比如下：

一、非全日制专升本形式及含金量排序

1. ‌自考专升本‌

   • ‌含金量‌：最高（需通过12-14门统考课程，考试严格）‌
   • ‌特点‌：无入学考试，每年2次考试机会（部分省份有小自考，增加校考机会），适合学习能力强、时间充裕者‌。
   • ‌社会认可‌：企业、公务员考试中认可度较高（尤其对自律性强的考生友好）‌。

2. ‌成人高考专升本‌

   • ‌含金量‌：中等（略低于自考，但高于其他形式）‌
   • ‌特点‌：需通过全国统一入学考试（总分450分，录取线约200分），学制固定（2.5年），适合在职人员兼顾工作与学习‌。
   • ‌社会认可‌：部分企业认可，但国企/事业单位可能受限‌。

3. ‌国家开放大学/网络教育专升本‌

   • ‌含金量‌：较低（入学门槛低、学习形式宽松）‌
   • ‌特点‌：免试入学或简单测试，以网课和作业为主，适合仅需学历门槛者‌。

二、选择建议

• ‌优先选自考‌：若追求高含金量且能投入时间备考，自考是首选‌。
• ‌求稳选成考‌：若学习基础一般或希望固定学制毕业，成考更稳妥‌。
• ‌慎选开放/网络教育‌：仅建议用于快速获取学历（如考证、落户等需求）‌。

三、提升竞争力的补充建议

1. ‌叠加职业资格证‌：如CPA、法考等证书可弥补学历差距‌。
2. ‌瞄准特定行业‌：互联网、新媒体等更看重能力的行业对非全日制学历限制较少‌。
3. ‌继续深造‌：通过考研覆盖“非全日制”标签的劣势‌。

综上，非全日制专升本中‌自考含金量最高‌，成考次之，其他形式建议根据实际需求选择‌。