强制解除QQ绑定的手机号，可通过官方客户端或网页端操作，核心步骤包括验证身份、选择解绑选项、确认解除。若遇非本人注册账号，需使用“强制解绑”功能，但需注意解绑后账号安全风险将提升。

1. 手机QQ客户端解绑流程
   登录QQ后进入「设置」-「账号安全」-「手机绑定」，点击「解绑」并完成短信验证。若需强制解绑非本人账号，需通过登录页选择「其他手机号登录」，输入目标手机号后进入账号选择界面操作。

2. 电脑端或网页端解绑方法
   电脑QQ在「设置」-「资料」中可找到解绑选项；网页端需登录QQ官网，通过「账号管理」提交解绑申请。两者均需验证绑定手机号及密码。

3. 注意事项
   解绑后无法通过手机号找回密码或登录，建议提前绑定邮箱或设备锁。同一手机号解绑后需间隔30天才能重新绑定原QQ号。若操作失败，可联系QQ客服提供身份证明人工处理。

强制解绑需谨慎操作，建议仅在账号被盗或信息泄露时使用，并立即启用二次验证增强保护。