自考高效记忆方法

• 利用记忆曲线规划复习时间：根据艾宾浩斯记忆曲线，学习后的短时间内进行复习，能巩固记忆。定期复习也很重要，可以防止遗忘，加深记忆。例如学习后的20分钟、1小时、1天、2天等按照规律时间点复习知识点，可达到较好的记忆效果。
• 压缩记忆法
  • 先对知识点进行整理、理解后再记忆。将知识点分类，把相同的归纳在一起，按照逻辑顺序、题目层次大小排列知识点，将碎片化内容归纳成整体。这种方法更全面、深入地进行记忆，有利于整体把握考试内容，记忆也更深刻，不容易忘记。
• 自检记忆法
  • 每次复习之后，仔细思考刚读过的内容，记住的内容不必再看。在后续的回顾中重复此做法，像过滤一样，不断减少未记住的内容，直到全部记住。这种方法不受时间限制，只要有空闲时间就可以进行自测，不断重复就能将知识刻在脑海里。
• 联想记忆法
  • 把书本中学到的知识运用到生活和工作中，利用课程的适用性，用所学知识分析身边案例，通过实际案例中的应用来理解和记忆知识。不仅要记住书本知识，还要记住案例分析，这样比直接死记硬背效果更好。
• 在**记忆时间背诵
  • 大脑一般有四个记忆高峰：早晨起床后，大脑经过一夜休息，对前一天知识有重新组合过程，对此时学习的知识印象清晰；上午9 - 10点，精力最旺盛，大脑工作严谨、思考周密，学习知识容易理解和消化；18 - 20点也是记忆的**时间；睡前一小时，记忆知识有利于巩固。可根据这个规律安排记忆内容，例如早晨安排短时记忆内容，晚上学习需要长期记忆的内容。
• 在理解的基础上背诵
  • 理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记忆得更长久。对于重要的学习内容，将理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
• 重复记忆
  • 对知识仅进行一次记忆是不够的，要在已经记住的基础上，对学习材料多看几遍，达到熟记、牢记的程度，这样在考试中才能轻松提取知识。背书时不需要与书上内容一字不差，能记住关键名词，并用自己的语言复述书本知识即可。