面对月薪6000元却欠下20万元债务的情况，确实会让人感到压力很大，但请不要过于焦虑，以下是一些可以尝试的解决办法：
1. 全面梳理债务情况
明确债务细节：仔细梳理每一笔欠款的金额、利率、还款期限、逾期后果等信息。例如，是信用卡欠款、网贷还是向亲朋好友借的，分别有多少利息等。
区分债务优先级：一般来说，优先偿还利率高、逾期后果严重的债务。比如高利贷或者逾期会产生高额罚息的债务，这些需要尽快处理，以避免利息滚雪球式增长。
2. 制定详细的还款计划
计算每月可支配收入：扣除必要的生活开支（如房租、水电费、基本饮食等）后，看看每月能拿出多少钱来还债。假设每月生活开支3000元，那么每月可用于还债的金额为3000元。
制定分期还款计划：根据每月可支配收入和债务情况，制定一个长期的还款计划。例如，将20万元债务分摊到若干年中，每年还一定金额，具体可以和债权人协商，看是否能接受分期还款的方式。
3. 与债权人沟通协商
主动联系债权人：向债权人坦诚说明自己的经济状况，表明自己有还款意愿但目前有困难。比如，可以向信用卡中心申请延期还款或者调整还款计划。
争取有利条件：如果债权人同意分期还款，尽量争取较低的利率和合理的还款期限。如果是向亲朋好友借的钱，也可以和他们协商，争取宽限一些时间。
4. 增加收入来源
寻找兼职工作：利用业余时间做兼职，比如外卖配送、网约车司机、家教等。如果每月能通过兼职多赚1000-2000元，就能更快地偿还债务。
提升职业技能：学习新的技能或者提升现有技能，争取在工作中获得晋升或者加薪的机会。比如，参加一些线上线下的培训课程，提升自己在职场上的竞争力。
5. 削减不必要的开支
减少非必要消费：避免购买非必需的物品和服务，比如减少外出就餐、娱乐消费等。每月节省下来的钱虽然可能不多，但积少成多，也能加快还债速度。
精打细算生活成本：比如通过团购、优惠券等方式降低生活成本，或者选择性价比更高的生活用品和服务。
6. 保持积极心态
避免过度焦虑：虽然债务压力很大，但过度焦虑并不能解决问题。保持积极的心态，相信自己有能力逐步解决债务问题。
寻求支持：如果压力过大，可以向家人、朋友或者专业人士倾诉，寻求他们的理解和支持。
7. 避免陷入新的债务陷阱
谨慎借贷：在债务尚未还清之前，尽量避免再借新的债务，尤其是高利贷等高风险的借贷方式。
合理消费：根据自己的收入合理安排消费，避免过度消费导致新的债务产生。
总之，面对债务问题，关键是要冷静分析、合理规划，并积极采取行动。通过制定合理的还款计划、增加收入和削减开支，逐步解决债务问题。