​​孕妇营养不足可通过饮食和营养剂补充，关键要摄入叶酸、蛋白质、铁、钙、DHA等营养素。​​

孕期营养不足需针对性补充关键营养素。叶酸可多吃绿叶蔬菜、豆类和强化谷物，也可服用叶酸片，孕早期每日补充0.4~0.8毫克；蛋白质可从瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品中获取，每日需70~100克；铁质需求增加，红肉、动物肝脏、菠菜、豆类是优质来源，严重时可遵医嘱服用硫酸亚铁片；钙质对骨骼发育至关重要，孕妇每日需1000毫克，牛奶、豆腐、绿叶蔬菜是天然来源，必要时搭配钙剂；DHA可每周吃2~3次深海鱼，或通过亚麻籽油、核桃摄入，不足时选择DHA补充剂。

饮食应多样化，注重膳食纤维摄入以预防便秘，同时保证维生素C、锌等矿物质供给。补钙需与维生素D结合，并避免与铁剂同服。若早孕反应严重，可在医生指导下用维生素B6缓解不适。孕期营养补充需全程规划，不同阶段侧重不同：孕早期防神经管缺陷，孕中期增钙铁锌，孕晚期控糖分并补脑营养。定期产检评估营养状况，必要时按医嘱调整补充剂方案。