职场人士需要具备的6项核心能力可归纳为以下五个方面，结合权威信息源整理如下：

一、专业技能（技术能力）

• 核心要求 ：熟练掌握本职工作所需的专业知识和技能，确保工作质量与效率。

• 发展建议 ：通过培训、实践或自学持续更新专业知识，适应行业技术变革。

二、沟通协作能力

• 核心要求 ：具备有效倾听、反馈及书面沟通能力，能够协调团队并解决冲突。

• 发展建议 ：注重非语言沟通技巧，如肢体语言和情绪管理，提升跨部门协作效率。

三、问题解决与决策能力

• 核心要求 ：系统分析问题、制定方案并快速决策，具备创新思维和批判性分析能力。

• 发展建议 ：通过案例分析和模拟训练积累实战经验，培养灵活应变能力。

四、学习与适应能力

• 核心要求 ：保持持续学习热情，快速掌握新技能并适应工作环境变化。

• 发展建议 ：制定个人学习计划，利用在线课程或行业研讨会提升综合素质。

五、抗压与自我管理能力

• 核心要求 ：有效应对工作压力，保持积极心态，同时进行时间管理和情绪调节。

• 发展建议 ：通过运动、冥想等方式缓解压力，建立科学的工作与休息平衡。

总结 ：以上能力需结合实践与学习系统提升，不同岗位可能侧重不同能力。例如技术岗位更强调专业技能，管理岗位则需突出领导力与沟通协作能力。