在Adobe After Effects中，​​向前移动一个帧​​可通过快捷键 ​​Alt + ←（左方向键）​​ 快速实现，​​按住Shift键可一次移动10帧​​，或直接拖动时间轴滑块精确调整。以下是具体方法和技巧：

1. ​​快捷键操作​​：选中关键帧或时间指示器后，按 ​​Alt + ←​​ 逐帧前移，​​Alt + Shift + ←​​ 则快速移动10帧。此方法适用于精确调整动画节奏或关键帧位置。

2. ​​手动拖动调整​​：在时间轴面板中，直接拖动关键帧图标向左滑动，可自由调整帧位置。若需对齐特定时间点，按住Shift键拖动可自动吸附到时间标记。

3. ​​批量移动多帧​​：框选多个关键帧后，按住Alt键拖动首尾帧，可等比缩放所有关键帧的时间间隔，保持动画连贯性。

4. ​​时间轴导航​​：使用 ​​J​​ 和 ​​K​​ 键快速跳转相邻关键帧，或通过鼠标滚轮在时间轴上微调帧位置。

​​提示​​：结合快捷键与手动操作能显著提升效率，尤其适合复杂动画的逐帧微调。若需重置关键帧，单击码表按钮可清除所有帧。