夏天温度30度时‌是否需要开空调取决于个人耐热性、湿度和健康需求‌。‌老人、婴幼儿、孕妇及慢性病患者‌更需注意防暑降温，而健康成年人可通过风扇、通风等方式调节。‌湿度高于60%或持续高温时‌，建议合理使用空调保持26-28℃的舒适区间。

‌分点说明：‌

1. ‌健康人群的适应性‌：

   • 30℃时，若空气干燥且通风良好，人体可通过出汗自然散热，搭配风扇即可。
   • 避免长时间直吹空调，防止温差过大引发头痛或肌肉酸痛。

2. ‌特殊人群的必备措施‌：

   • 婴幼儿体温调节能力弱，高温易引发脱水或热疹，建议空调控温在27℃左右。
   • 心脑血管疾病患者需稳定环境温度，避免因高温导致血压波动。

3. ‌湿度与体感温度的关系‌：

   • 南方地区湿度常超70%，30℃的实际体感可能接近35℃，此时空调除湿模式比单纯制冷更省电。
   • 北方干燥环境下，优先使用“风扇+洒水”辅助降温。

4. ‌节能与健康的平衡‌：

   • 空调设定每提高1℃可省电约6%，保持26-28℃既能节能又避免“空调病”。
   • 夜间睡眠时启用定时功能，或切换为静音模式减少持续运行。

‌总结‌：合理使用空调需结合自身情况与环境因素，重点在于维持稳定、舒适的体感，而非盲目追求低温。高温时段适当关闭空调，开窗通风也有助于空气流通。