​​夏天室内最舒适的室温范围是26℃-28℃​​，兼顾健康与节能需求。​​关键亮点​​：人体实际感受温度比空调设定低1℃-2℃、室内外温差建议≤10℃、湿度需控制在40%-60%以提升体感舒适度。

1. ​​国际与国内标准差异​​：美国ASHRAE建议夏季室温23.4℃-28℃，我国则推荐26℃-28℃。高级建筑或长时间停留场所可适当调低1℃-2℃，但不宜低于22℃，避免引发“空调病”。

2. ​​黄金分割理论支持​​：人体体温37℃乘以黄金比例0.618得出的舒适温度约23℃，叠加湿度与气流影响后，25℃-28℃为理想区间。男性偏好22℃左右，女性更适应25℃以上，需根据家庭成员需求平衡。

3. ​​健康与节能平衡​​：室温低于24℃易导致毛孔收缩、代谢紊乱，而温差过大（如＞10℃）会增加感冒风险。夜间建议保持24℃以上，避免睡眠时体温骤降。

4. ​​湿度与气流协同作用​​：相对湿度40%-60%、风速0.15m/s时，26℃的体感最舒适。湿度过高易滋生霉菌，过低则引发黏膜干燥，需配合除湿或加湿设备调节。

​​提示​​：定期清洁空调滤网、搭配循环扇促进空气流动，可进一步提升降温效率。老人与儿童房间建议恒定26℃，避免频繁调节温度。