根据权威信息源，中国夏季避暑胜地主要集中在高原、湖泊、森林等自然环境优越的地区。以下是综合推荐：

一、高原避暑胜地

1. 西宁（青海）

   • 夏季平均气温17-19℃，被称为“中国夏都”，拥有青海湖、塔尔寺等景点，气候凉爽且兼具高原风光与宗教文化。

2. 长白山（吉林）

   • 天池与火山地貌结合，夏季平均气温18℃左右，适合观赏云海、瀑布及原始森林。

3. 阿尔山（内蒙古）

   • 绿化率高，夏季气候宜人，以森林氧吧和秋季色彩著称，适合徒步与摄影。

二、湖泊与湿地避暑地

1. 青海湖（青海）

   • 夏季平均气温17-19℃，湖畔油菜花海与湖水相映成趣，适合骑行环湖或乘舟游弋。

2. 六盘水（贵州）

   • “中国凉都”，夏季平均气温19.6℃，乌蒙大草原与玉舍国家森林公园提供草原与山地双重体验。

三、森林与山地避暑胜地

1. 承德避暑山庄（河北）

   • 清代皇家园林，夏季平均气温低于25℃，融合南北建筑风格与自然清凉。

2. 莫干山（浙江）

   • 竹海与山泉环绕，夏季均温24℃，适合徒步、民宿体验与避暑疗养。

四、特色避暑城市

1. 昆明（云南）

   • 四季如春，夏季平均气温20℃左右，滇池与石林构成自然与人文景观。

2. 贵阳（贵州）

   • 环城林带环绕，夏季平均气温23.2℃，兼具山地风光与民族文化。

五、其他推荐

• 哈尔滨（东北） ：夏季平均气温22℃，净月潭与太阳岛适合避暑与休闲。

• 厦门（福建） ：海滨气候，鼓浪屿与胡里山炮台兼具历史与自然景观。

以上城市均以独特气候和自然景观成为夏季避暑优选，建议根据偏好选择高原、湖泊或山地体验。