根据权威旅游平台及最新信息，以下是夏季凉快且适合旅游的避暑胜地推荐，涵盖自然景观与人文体验：

一、国内避暑胜地

1. 贵州·梵净山

   • 特色 ：云端佛国，云雾缭绕，夏季平均气温仅18℃，金顶佛光、蘑菇石等奇观令人震撼。 - 活动 ：徒步栈道、观赏日出云海，品尝苗家酸肉、竹笋等特色美食。 - 交通 ：贵阳或铜仁乘高铁至江口站，转景区大巴。 - **季节 ：6-9月。

2. 河北·塞罕坝

   • 特色 ：人工林海与草原结合，夏季平均气温15℃，适合骑行、露营，感受“绿色海洋”。 - 活动 ：七星湖、空中草原、机械林场游览，体验烤全羊、奶茶等草原美食。 - 交通 ：北京乘高铁至承德，转旅游大巴。

3. 青海湖

   • 特色 ：高原湖泊，夏季20℃左右，油菜花盛开时景色如画，适合骑行环湖。 - 活动 ：骑行、浮潜，注意防晒和昼夜温差。 - 提示 ：海拔高，需备外套。

4. 广西·桂林阳朔

   • 特色 ：漓江山水甲天下，竹筏漂流、遇龙河漂流体验清凉。 - 活动 ：西街夜市、啤酒鱼品尝，雨季备雨具。 - 提示 ：穿防滑鞋，注意雨季安全。

5. 江西·庐山

   • 特色 ：中国四大避暑胜地之一，云雾缭绕，三叠泉瀑布壮丽。 - 活动 ：登高观景、品云雾茶，游览鄱口、芦林湖等景点。 - **季节 ：7-8月。

二、其他推荐

• 西藏 ：高原气候凉爽，布达拉宫、纳木措湖等景点适合深度体验。- 内蒙古草原 ：7-8月气候宜人，可体验骑马、草原篝火。- 东北林区 ：如大兴安岭，森林覆盖率高，适合自然探险。 注意事项 ：高海拔地区注意防晒和防高原反应，夏季雨水较多需备雨具。