​​受伤一个月的营养费和误工费赔偿金额需根据伤情、收入水平及地区标准综合计算，通常误工费按实际收入损失或行业平均工资计算，营养费参考医嘱及当地日均标准（约30-100元/天）​​。

1. ​​误工费计算​​
   有固定收入者，按实际减少的月收入赔偿；无固定收入者，按近三年平均收入或当地同行业上年度职工平均工资计算。例如，月工资6000元则误工费为6000元，若行业平均工资5000元/月则按5000元赔偿。

2. ​​营养费标准​​
   需医疗机构出具营养建议，通常按30-100元/天计算，一个月约900-3000元。重伤或术后恢复可能提高标准，如骨折需加强营养支持。

3. ​​地区差异​​
   经济发达地区标准较高，如上海误工费可能参照月均1万元，而三四线城市按5000元计算；营养费同样受当地生活水平影响。

4. ​​证据要求​​
   需提供工资流水、纳税证明（误工费）、医院诊断书及营养建议（营养费），缺乏证据可能按最低标准赔付。

​​提示​​：具体赔偿需结合个案情况，建议咨询专业律师或劳动部门，确保权益最大化。