在团队中的收获和感受可归纳为以下五个核心方面，涵盖协作能力、信任建立、目标达成及个人成长：

1. 协作能力与效率提升

   团队合作通过分工明确、优势互补，显著提高任务完成效率。例如在拓展训练中，“雄鹰队”与“咆哮队”通过8分钟快速建立团队认同感，并在“群龙取水”“60秒认图”等项目中协同作战，展现了高效协作的重要性。

2. 信任与被信任的建立

   通过“信任背摔”“孤岛求生”等团队活动，深刻体会到信任是团队协作的基石。成员间的相互支持与责任担当，不仅增强了团队凝聚力，也提升了个人对团队的信任感。

3. 目标一致与共同成长

   团队成员围绕共同目标努力，形成强大的向心力。例如在拓展训练中，面对“翻越毕业墙”等挑战时，大家齐心协力突破极限，最终实现目标。这种协作过程促进了个人成长，也让团队在挑战中不断优化协作模式。

4. 沟通与包容的重要性

   有效的沟通和包容是团队协作的润滑剂。通过头脑风暴、分工协作，团队成员能够充分表达观点，化解分歧，形成默契。例如在“驿站传书”项目中，成员们通过统一思路和步调，成功完成复杂任务。

5. 个人价值与团队成就感

   团队成功为个人提供了成长平台。成员在协作中发挥特长，实现自我价值，同时为团队成就感贡献力量。例如在拓展训练中，文静的同事策划战术，外向的伙伴组织协调，最终共同完成任务，这种协作体验让每个人都感受到团队的力量。

团队合作不仅是效率与目标的保障，更是个人成长与信任建立的基石。通过协作，我们能超越个体局限，实现共同目标并创造更大价值。