​​大周天运行一次的时间因不同体系而异，主流观点认为人体内气血运行的大周天周期为24小时​​，对应地球自转一周的自然节律，而传统道家修炼中也有将大周天类比为地球绕太阳公转一年的说法，强调天人合一的整体性。部分实修者提到大周天循环需2小时或更短时间，差异源于功法流派与个体状态。

1. ​​24小时周期论​​：中医与道家内丹学认为，人体大周天是气血在十二正经和奇经八脉的完整循环，与地球自转同步，形成昼夜节律。这种观点将人体视为“小宇宙”，气血运行需24小时完成一周，契合“天人相应”理论。
2. ​​实修时间差异​​：部分气功修炼者反馈，大周天循环初期约2小时，后期可能缩短至10分钟，这与真气充盈程度及经脉通畅性相关。例如，真气运行法中，大周天循环速度随练习深入逐步提升。
3. ​​宇宙类比说​​：道家典籍将大周天比作地球绕太阳公转的“一年周期”，象征能量层次的升华。此类解释侧重宏观宇宙与微观人体的对应关系，而非具体时间计量。

理解大周天需结合生理、能量与宇宙观的多维视角，实际时间因体系与个体而异。若以养生为目标，建议遵循自然节律，通过规律练习优化气血循环效率。