大周天运行路线是气功修炼中真气沿全身经络循环的核心路径，主要分为十二正经、奇经八脉、综合路线及五行循环四种模式，通过 上下交融、阴阳相济 实现全身气血调和与能量贯通。

1. 十二正经循环
   真气从下丹田出发，经膻中沿手三阴经（肺、心包、心）由胸至手，转手三阳经（大肠、三焦、小肠）至头部，再沿足三阳经（胃、膀胱、胆）下行至足，最后通过足三阴经（脾、肾、肝）回归腹部，形成完整的十二经脉循环。

2. 奇经八脉循环
   以阴跷脉、阴维脉为起点，真气从足跟上行至腰部，再经阳跷脉、阳维脉下行回足跟，或沿冲脉从涌泉上行至头顶，后沿三阴三阳经下降，强化奇经八脉与正经的联动。

3. 综合路线与五行循环
   结合冲脉、中脉与任督二脉，真气从涌泉上升至头顶后扩散至全身，或按五行相生顺序（土→金→水→木→火→土）在丹田与经络间循环，形成动态平衡。

掌握大周天路线需结合实践与经络定位，建议通过专业指导或图解辅助练习，逐步感受真气运行规律，提升修炼效果。