周日作为一周的第一天，源于古代宗教文化和天文历法传统，核心原因包括太阳崇拜、基督教礼拜习俗以及休息与工作循环的合理性。

1. 太阳崇拜的历法起源
   古埃及人为崇拜太阳神拉（Ra）设立“太阳日”，罗马人继承这一传统并命名为“dies solis”（太阳日），后演变为英语的“Sunday”。这种天文历法体系将周日置于一周之首，象征光明与开始的寓意。

2. 基督教的主日传统
   根据《圣经·创世纪》，上帝用六天创造世界，第七天休息。基督教将周日定为“主日”进行礼拜，强调精神准备优先于劳作，因此将其列为一周之始，延续犹太教“一个礼拜”的周期概念。

3. 休息与工作的自然循环
   类似一天从0点休息后开始，周日作为缓冲日帮助人们从休息过渡到工作状态。这种设计符合“先恢复精力再投入生产”的逻辑，提升后续工作效率。

如今，尽管部分文化以周一为起点，但西方主流历法仍保留周日为首的惯例，体现了历史与实用的双重影响。