16岁可以合法工作，但必须满足《劳动法》规定的年龄条件并遵守未成年人劳动保护条款。根据我国法律规定，年满16周岁未满18周岁的未成年人可从事合法劳动，但需签订正式劳动合同，禁止从事高危、有毒或超强度岗位，且每日工作时间不得超过8小时。以下从法律依据、工作限制、权益保障三方面展开说明：

一、法律允许的就业条件与范围

1. 最低年龄门槛
   依据《劳动法》第十五条，16周岁为法定最低就业年龄，低于此年龄的雇佣行为属于违法使用童工。年满16周岁的未成年人需持本人身份证办理正规入职手续，企业需向当地劳动部门备案登记。

2. 合法岗位类型
   允许从事的岗位需符合《未成年工特殊保护规定》，包括零售、餐饮服务、文职助理、基础技术培训等轻体力或脑力劳动。例如超市理货员、图书馆管理员、设计类学徒等均属合法范畴。

二、禁止性规定与特殊保护措施

1. 高危岗位限制
   明确禁止未成年人进入矿山井下、化工生产、高空作业、放射性物质接触等四类高危环境，且不得从事连续负重（每次超过12公斤）或机械振动强度超标的工作。

2. 工作时长与健康保障
   每日标准工时不得超过8小时，周累计不超过40小时，严禁安排夜班（22:00-6:00）或节假日加班。用人单位需每年安排免费职业健康体检，建立专项健康档案。

3. 职业技能保障
   企业需为未成年工提供岗前安全培训，内容涵盖岗位操作规程、紧急事故处理、劳动防护用品使用等，培训时长不得低于20学时。

三、权益受损的**途径

若遭遇拖欠工资、超时劳动或安全条件不达标等情况，可采取以下措施：

• 保留证据：收集劳动合同、考勤记录、工资条、工作环境照片等材料；
• 举报渠道：拨打12333人力资源和社会保障服务热线，或通过“全国根治欠薪线索反映平台”提交信息；
• 法律救济：向用人单位所在地劳动争议仲裁委员会申请仲裁，争议处理周期通常为45-60个工作日。

未成年人的劳动权益受《未成年人保护法》和《劳动保障监察条例》双重保护，家长或监护人在支持子女就业时，需重点核查企业资质与岗位合规性。若发现雇佣方存在****、未缴纳社保或克扣工资等行为，应立即向属地劳动监察大队举报。