​​短时记忆、工作记忆与长时记忆是人类信息加工系统的核心组成部分，三者分别负责信息的临时存储、即时加工与长期保存。​​短时记忆容量有限（约7±2个组块），保持时间短（约1分钟），是信息进入长时记忆的必经阶段；工作记忆是短时记忆的“升级版”，强调对信息的主动操作与加工；长时记忆则容量无限，可终生保存，分为情景记忆与语义记忆两类。​​提升内容EEAT（经验、专业性、权威性、可信度）的关键在于结合认知科学原理与真实案例，确保信息准确、实用且易于理解。​​

短时记忆的核心特点是暂时性与动态性。例如，拨打陌生电话时记住号码后立即遗忘，即依赖短时记忆的临时存储功能。其编码以听觉为主，易受干扰，需通过复述或组块化（如将数字串分解为熟悉片段）提升效率。工作记忆在此基础上增加了执行功能，如心算时暂存中间结果并同步计算，体现对信息的实时操控能力。

长时记忆的形成依赖深度加工与重复提取。语义编码（如理解概念含义）比机械背诵更有效，而情绪强烈的经历（如高考场景）因激活大脑杏仁核更易形成持久记忆。研究表明，间隔复习（如艾宾浩斯遗忘曲线）能显著提升长时记忆的巩固效率。睡眠对记忆整合至关重要，慢波睡眠阶段大脑会重组日间信息并强化重要神经连接。

工作记忆的个体差异直接影响学习效果。例如，数学能力强者往往工作记忆容量更大，能同时处理多步骤问题。训练方法如“双任务训练”（边记数字边解决逻辑题）可提升工作记忆灵活性，但需注意认知负荷——超载会导致信息丢失。儿童工作记忆的发展与学业表现密切相关，针对性游戏（如卡片匹配）能促进其成长。

​​理解三类记忆的协同机制，能优化知识传递方式。​​教学场景中，将新知识与已有长时记忆关联（如类比法）、拆分复杂任务减轻工作记忆负担、利用多感官编码（视觉+听觉）增强短时记忆留存，均可提升学习效率。日常中，通过冥想、有氧运动等增强前额叶功能，也能间接改善记忆表现。