退休时选择新老办法需根据个人情况综合判断，核心结论如下：

一、政策保障：保底限高原则

1. 过渡期保障

   2024年10月前退休的“中人”可同时使用新老办法，选择较高者；2024年10月后退休的“新人”只能按新办法计算，老办法取消。

2. 保低限高机制

   若新办法计算结果低于老办法，则按老办法发放；若高于老办法，则按新办法发放，差额部分分10年补发。

二、计算方式差异

1. 老办法

   以退休前工资为基数，工龄满35年可领取90%工资，适合高收入、短工龄人群（如高职称者）。

2. 新办法

   采用社会平均工资+个人账户+职业年金三部分计算，社会平均工资“天花板”限制高收入者涨幅，但职业年金为补充。

三、适用人群建议

1. 高收入/短工龄者

   若老办法计算结果（如90%工资）显著高于新办法，建议选择老办法。

2. 普通收入/长工龄者

   新办法因社会平均工资的“平滑作用”，可能更优，且职业年金长期积累。

四、注意事项

• 职业年金影响 ：机关事业单位人员可通过职业年金获得额外补贴，需关注单位缴费情况。

• 地区差异 ：不同地区社会平均工资水平不同，可能影响最终计算结果。

选择需结合个人工资水平、工龄及职业年金等因素，过渡期内可灵活比较两种办法。