火灾逃生时，‌保持冷静判断、优先低姿逃生、避免乘坐电梯、利用湿毛巾防护、确认安全通道‌是关键。掌握科学的自救方法能显著提升生存概率，以下分点解析核心技巧。

‌1. 保持冷静，快速判断火情与环境‌
火灾初期需迅速评估起火位置与逃生路径。若发现门把手温度不高、门缝无烟雾，可尝试开门撤离；若高温或浓烟堵门，应立即封闭门窗，用湿布堵缝，等待救援。优先选择已有疏散标识的安全出口，避免盲目跟随人流。

‌2. 低姿前进，减少吸入有毒烟雾‌
火灾中80%的致命伤害由浓烟引起。逃生时需用湿毛巾（折叠3-4层）捂住口鼻，身体尽量贴近地面（烟雾向上扩散），以低于30厘米的高度匍匐前进。若无毛巾，可用衣物替代，但需确保呼吸过滤有效性。

‌3. 阻断火势，合理选择逃生路径‌
高层建筑逃生勿轻易跳窗，应向下撤离；若下层火势过大，可逃往楼顶平台或避难层。穿过火场前，用浸湿的棉被裹住身体，减少烧伤风险。公共场所需提前熟悉消防通道位置，避免依赖电梯（易断电或成为“烟囱”）。

‌4. 信号求救与器材使用要点‌
若被困室内，白天用镜子反光、夜晚用手电闪烁发送求救信号。灭火器仅适用于初期小火（1米距离对准火焰根部喷射）；防烟面罩佩戴时间不超过30分钟，优先让给老人与儿童。

‌牢记以上原则，定期参与消防演练，家中配置烟雾报警器与逃生绳。突发火情时，生命安全高于财物，果断行动才能争取生机。‌