苹果笔记本默认预装macOS系统，无法直接安装Windows。以下是实现双系统启动的两种主要方法：
一、使用Boot Camp Assistant（推荐）
Boot Camp Assistant是苹果官方提供的工具，可安全地在Mac上安装Windows系统。
步骤：
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备份数据 ：提前备份Mac系统中的重要文件。
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分区准备 ：
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打开“实用工具”中的Boot Camp Assistant；
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按提示在Mac分区中划分出用于安装Windows的独立分区（建议200MB保留系统空间）。
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安装Windows ：
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插入Windows安装光盘或U盘；
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按照提示完成安装，系统会自动识别新分区。
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设置启动项 ：
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重启后按住Option键，选择Windows启动分区；
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首次启动可能需要15-30分钟完成系统下载与配置。
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注意事项：
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安装后需在系统偏好设置中选择默认启动系统；
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若需保留数据，建议使用第三方工具（如EaseUS Todo Backup）备份Windows文件。
二、使用虚拟机（非官方方案）
通过虚拟机软件（如Parallels Desktop、VMware Fusion）在macOS上运行Windows系统。
步骤：
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下载虚拟机软件 ：从官网下载并安装Parallels或VMware Fusion。
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创建虚拟机 ：
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打开虚拟机软件，创建新虚拟机；
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选择Windows ISO文件，并分配内存资源（建议2GB以上）。
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安装与配置 ：
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按照提示完成Windows安装；
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安装完成后，虚拟机即可像普通电脑一样运行。
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注意事项：
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虚拟机性能受限于主机硬件，可能无法完全体验原生Windows系统的流畅性；
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若需同时运行macOS和Windows，需为每个系统分配独立内存和存储空间。
三、其他注意事项
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系统限制 ：部分较新的Mac型号（如M系列芯片）不支持直接安装Windows，需通过虚拟机运行；
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数据安全 ：操作前务必备份重要文件，避免数据丢失；
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驱动更新 ：安装Windows后需安装最新驱动程序，确保硬件兼容性。
通过以上方法，您可以根据需求选择双系统方案，既保留macOS的轻量与生态优势，又能在需要时使用Windows系统。