​​应对极端天气的10条实用建议：提前预警、科学避险、灾后恢复是关键​​。极端天气频发威胁生命财产安全，掌握科学的防范措施能大幅降低风险。以下从预警到行动的系统性方案，结合权威机构指南提炼而成：

1. ​​实时关注气象预警​​。通过政府平台、天气APP等多渠道获取预警，红色预警需立即采取避险措施。
2. ​​制定家庭应急预案​​。明确逃生路线、避难场所和物资清单（如急救包、3天食物饮水）。
3. ​​暴雨天远离低洼地带​​。步行避开井盖和电线杆，驾车遇积水及时弃车撤离。
4. ​​雷电时关闭电器电源​​。避免使用手机，室内远离门窗，户外远离树木和高处。
5. ​​大风前加固门窗和悬挂物​​。停止高空作业，车辆停入地下车库。
6. ​​冰雹预警时进入坚固建筑​​。用厚毯保护头部，远离玻璃窗。
7. ​​高温天减少户外活动​​。穿戴防晒衣物，及时补水，警惕中暑症状。
8. ​​参与社区防灾演练​​。学习心肺复苏等急救技能，提升自救互救能力。
9. ​​灾后检查房屋结构安全​​。消毒污染水源，配合政府灾情统计。
10. ​​建立心理恢复机制​​。通过专业咨询或互助小组缓解灾害创伤。

极端天气应对需个人、家庭和社会协同行动。定期更新知识储备，将建议转化为习惯，才能最大限度守护安全。