高温伤害应对措施需从预防和急救两方面入手，具体如下：

一、预防措施

1. 防晒与防护装备

   外出时使用防晒霜、戴帽子和遮阳伞，减少皮肤直接暴晒。

2. 合理着装与活动安排

   选择轻薄透气的棉质衣物，避免紧身不透气的材质；避开高温时段（10:00-16:00）外出，必要时在阴凉处停留。

3. 补充水分与电解质

   每日饮用2000-2500毫升水，可搭配含电解质的运动饮料，防止脱水和失衡。

二、急救措施

1. 中暑急救

   • 将患者移至阴凉处，脱去多余衣物；

   • 用冷水或盐水冷敷头部、颈部、腋窝等大血管丰富部位，持续15-30分钟；

   • 保持呼吸道通畅，观察意识状态，若出现昏迷、抽搐等严重症状，立即拨打急救电话。

2. 烫伤处理

   • 立即脱离高温环境，用流动冷水冲洗15-30分钟，降低温度；

   • 轻度烫伤可涂抹湿润烧伤膏，避免撕扯破损皮肤；

   • 严重烫伤（面积大、水疱破裂）需及时就医，防止感染。

三、其他注意事项

• 特殊人群防护 ：老人、儿童、孕妇等易感人群需加强监护，减少长时间户外活动；

• 环境与资源管理 ：高温天气需关注电力、水资源供应，避免因抢修影响救援。