拘留5天在里面主要做以下几件事：

1. 日常活动安排：被拘留者每天的生活都会有固定的时间表，包括起床、洗漱、吃饭和睡觉等时间。这些活动通常由拘留所统一安排和管理。

2. 教育和学习：拘留所会提供一些教育和学习的机会，如法律知识、道德教育和职业技能培训等，帮助被拘留者提高法律意识和就业能力。

3. 劳动和工作：为了培养被拘留者的劳动观念和责任感，拘留所会安排一些简单的劳动和工作任务，如打扫卫生、整理物品和制作手工艺品等。

4. 心理辅导和咨询：拘留所会提供心理辅导和咨询服务，帮助被拘留者缓解心理压力、解决心理问题，并提供情感上的支持和帮助。

5. 体育锻炼和娱乐活动：为了保持被拘留者的身体健康和情绪稳定，拘留所会组织一些体育锻炼和娱乐活动，如篮球、乒乓球、棋类游戏和电影放映等。

6. 与外界联系：被拘留者在拘留期间通常可以与外界保持一定的联系，如与家人通话、写信等，但具体规定可能因地区和拘留所而异。

总结：拘留5天在里面的生活是相对规律和有序的，被拘留者需要遵守拘留所的规定，并参与各种教育、劳动和娱乐活动。这些安排旨在帮助被拘留者反省自己的行为，并为其重返社会做好准备。