关于军人3000米跑的标准，根据年龄和军种的不同，标准有所差异，具体如下：

一、年龄分段标准（2020年最新数据）

1. 25周岁以下

   • 徒手3000米 ：及格时间为13分钟，优秀标准为12分40秒

   • 武装5000米 ：及格时间为27分钟，优秀标准为25分钟

2. 25-29周岁

   • 徒手3000米 ：及格时间为14分钟，优秀标准为13分40秒

3. 30-34周岁

   • 徒手3000米 ：及格时间为15分钟，优秀标准为14分30秒

4. 35-39周岁

   • 徒手3000米 ：及格时间为16分钟，优秀标准为15分30秒

5. 40-42周岁

   • 徒手3000米 ：及格时间为18分钟，优秀标准为17分30秒

6. 43-45周岁

   • 徒手3000米 ：及格时间为19分钟，优秀标准为18分40秒

7. 46-48周岁

   • 徒手3000米 ：及格时间为20分钟，优秀标准为19分30秒

8. 49-51周岁

   • 徒手3000米 ：及格时间为21分钟，优秀标准为20分40秒

9. 52-55周岁

   • 徒手3000米 ：及格时间为22分钟，优秀标准为21分40秒

二、海拔对标准的影响

• 海拔3000米以下 ：女性及格时间为17分钟，男性为13分40秒

• 海拔每升高100米 ：女性及格时间降低1分钟，男性降低30秒

三、其他说明

• 新入伍人员 （60岁以下）需参加所有体能项目考核

• 年龄计算 ：以部队正式入伍时间为准

• 递进规则 ：25周岁后每5年递增30秒（如25-30岁标准为13分40秒，30-35岁为14分10秒）

以上标准综合了部队训练大纲和体能测评规范，实际考核中还需结合个人体能水平进行评估。