根据《高中阶段学校学生军事训练教学大纲》及《军事体育训练大纲》的权威信息，军事训练大纲明确的核心内容如下：

一、高中阶段军事训练大纲（7-14天，56课时）

1. 基本军事知识 （24课时）

   • 必训内容：人民军队、现代国防、军兵种知识、现地教学

   • 选训内容：根据学校安排选择扩展内容

2. 基本军事技能 （88课时）

   • 必训内容：队列动作（立正、稍息、正步等）、轻武器射击、投弹、战术动作、格斗基础

   • 选训内容：军事体育、卫生救护、识图用图等

二、军事体育训练大纲（四类课目）

1. 基础体能 （全体适用）

   • 促进体能均衡发展，作为履职门槛

2. 战斗体能 （兵种专项）

   • 强化战场适应能力，支撑技战术运用

3. 实用技能 （多样化任务）

   • 拓展体育运动技巧，如战地救护、轻武器实弹射击（高校）

说明

• 高中军事训练以知识与技能结合为主，注重内务、纪律等行为养成

• 军事体育训练则侧重体能、专项技能及多样化任务能力

• 两者均纳入学生综合素质评价档案