开车连续驾驶不能超过4小时，之后需要停车休息20分钟以上，以避免疲劳驾驶。
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法规依据
根据《道路交通安全法实施条例》第六十二条和《道路旅客运输企业安全管理规范》，连续驾驶机动车超过4小时未停车休息，或休息时间少于20分钟，属于违法行为，将面临扣分和罚款。疲劳驾驶的危害
长时间连续驾驶会导致驾驶员注意力下降、反应时间延长，显著增加交通事故风险。研究表明，疲劳驾驶的危险性不亚于酒驾。科学建议
- 驾驶前应保证充足睡眠，避免熬夜；
- 合理安排行程，尽量减少连续驾驶时间；
- 每隔2小时进行一次短暂休息，如活动身体、补充水分。
特殊情况
对于中型或大型载客汽车、危险物品运输车辆，连续驾驶超过4小时未休息或休息不足20分钟，驾驶员将被扣除12分，并可能承担刑事责任。
连续驾驶时间过长是疲劳驾驶的主要原因之一，严重影响道路安全。驾驶员应严格遵守法规，合理安排行车时间，确保行车安全。
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