4小时

关于长途驾驶时车辆的休息频率，需结合驾驶时长、车速及驾驶环境综合判断，具体建议如下：

一、基础休息原则

1. 时间间隔

   • 4小时原则 ：多数权威资料建议每行驶4小时休息一次，主要目的是让发动机、变速箱等关键部件冷却，延长车辆使用寿命。

   • 2小时原则 ：若夜间驾驶或高速行驶，建议每2小时休息10-15分钟，避免疲劳积累。

2. 休息时长

   • 每次休息应不少于15分钟，若条件允许可延长至30分钟。连续驾驶超过4小时后，必须停车休息20分钟以上。

二、特殊场景补充建议

1. 行驶里程

   • 每行驶300公里左右应休息一次，无论是否达到4小时。

2. 驾驶时长

   • 驾驶员连续驾驶不得超过4小时，超过后必须休息。若驾驶时间接近4小时，应提前规划休息点。

3. 车速影响

   • 高速行驶时建议每1小时休息一次，普通道路可适当延长至每2小时。

4. 驾驶员状态

   • 若感到疲劳、困倦或注意力不集中，应立即停车休息，避免疲劳驾驶。建议每2-3小时更换驾驶员，交替休息。

三、注意事项

• 服务区选择 ：优先选择服务区或安全地带停车休息，避免在高速公路上随意停车。

• 身体调节 ：驾驶中可适当调整坐姿、进行深呼吸或短暂活动，缓解肌肉疲劳。

• 法规遵守 ：连续驾驶4小时未休息或休息时间不足20分钟，将面临疲劳驾驶处罚。

长途驾驶建议以4小时为基本休息单元，结合实际情况灵活调整，确保安全与车辆保养。