东方人与西方人的身材差异主要体现在肢体比例上，最显著的特点是东方人躯干相对较长而四肢较短，西方人则相反——这种差异被称为“坐高指数”，是不同人种长期适应环境的进化结果。

1. 头身比例差异
   西方人平均头身比可达8:1（身高为头长的8倍），而东方人多为7-7.5:1，视觉上西方人更显修长。东方人需通过着装和发型强化纵向延伸感，例如选择高腰线设计或垂直线条服饰。

2. 肢体长度对比
   西方人四肢（尤其下肢）更长，腿身比更高，这与寒冷气候下减少散热面积的进化需求有关；东方人较短的四肢和更长的躯干则有助于在温带气候中保持核心体温稳定。

3. 骨骼结构差异
   西方人鼻梁更高、眼窝更深，颅骨形状更狭长；东方人面部较扁平，颅骨更圆润。这些特征与早期人种迁徙和地域适应性相关，例如北亚人群的面部结构可能为减少寒冷损伤演化而来。

4. 现代审美与健康影响
   比例差异无优劣之分，但西方时尚标准常被误用为“理想身材”，导致东方人误判自身比例。实际上，东方人皮肤细腻、毛发柔软等特质广受羡慕，健康的核心是适应自身基因特点的运动与饮食。

理解这种差异有助于摆脱单一审美桎梏，科学看待多样化的身体特征。