​​正规培训机构上课时间需严格遵循国家规定，线下培训结束不晚于20:30，线上不晚于21:00，且​​ ​​严禁占用法定节假日、寒暑假及休息日开展学科类培训​​，确保与学校教育时间无冲突。

1. ​​时间限制明确​​：

   • 线下培训每课时不超过45分钟，线上不超过30分钟，课程间隔至少10分钟。
   • 义务教育阶段学科类培训仅限周一至周五，高中阶段参照执行。

2. ​​节假日与假期管控​​：

   • 学科类培训机构不得在寒暑假、周末及法定节假日组织培训，避免加重学生负担。
   • 非学科类培训需按行业主管部门要求规范时间，但同样不得占用未成年人休息权益。

3. ​​师资与内容合规性​​：

   • 学科类培训教师需具备相应教师资格，信息需公示；严禁超标超前教学或提供境外课程。
   • 培训内容需符合教育方针，不得布置作业或使用惰化思维的学习方法。

​​总结​​：家长选择培训机构时，务必核实上课时间是否符合规定，优先选择备案公示的合法机构，并主动举报违规行为，共同维护教育减负成效。