心理危机干预的六步法是一种科学、系统的方法，旨在帮助处于心理危机状态的个人快速恢复心理平衡，防止过激行为。这六步包括：定义问题、保证安全、提供支持、探索应对方式、制定计划以及获得承诺。

具体步骤如下：

1. 定义问题
   从求助者的角度出发，探索和明确当前的心理危机问题。这一步的关键在于理解求助者的感受和需求，建立信任关系。

2. 保证安全
   评估求助者的心理和生理安全状况，确保其不会因危机而出现自伤或伤害他人的行为。这一步骤需要快速而准确地判断危机的严重性。

3. 提供支持
   通过倾听、同理和接纳，让求助者感受到被理解和关心。情感支持是帮助其恢复信心的重要手段。

4. 探索应对方式
   与求助者共同探讨可变通的解决方案，验证这些方案的有效性，帮助其找到适合自己的应对策略。

5. 制定计划
   根据探索出的应对方式，制定具体的行动计划，明确每一步的目标和时间表，使求助者能够有条不紊地解决问题。

6. 获得承诺
   确保求助者对行动计划有清晰的认识，并愿意付诸行动。明确后续的跟进和支持方式，确保干预的持续性。

总结与提示

心理危机干预的六步法不仅适用于专业心理工作者，也适用于普通人。在日常生活中，如果遇到亲友处于心理危机中，可以尝试运用这些步骤进行初步干预，并及时寻求专业帮助。