继续教育的公需课和专业课学时要求如下：

1. 公需课 ：

• 总学时要求 ：每年不少于30学时。

• 学习方式 ：公需课通常通过指定网站进行在线学习，如“河南专技学习”平台等。

2. 专业课 ：

• 总学时要求 ：每年不少于60学时。

• 学习方式 ：专业课可以通过指定网站进行网络培训，如“河南省专业技术人员继续教育信息管理系统”等。此外，也可以选择本专业或相近专业的课程进行学习。

3. 职称级别与学时要求 ：

• 初级职称 ：每年约90学时，其中公需课不少于30学时，专业课不少于60学时。

• 中级职称 ：每年约360学时，其中公需课不少于30学时，专业课不少于330学时。

• 高级职称 ：每年约450学时，其中公需课不少于30学时，专业课不少于420学时。

建议

• 及时学习 ：为了确保能够申报职称，专业技术人员应按时完成每年的继续教育学时要求。

• 选择合适的课程 ：在选课前，应仔细了解各课程的详细要求，并根据自身的专业背景和职业规划选择合适的课程。

• 保存学习记录 ：学习过程中要妥善保存相关证书和学时记录，以便在申报职称时能够提供必要的证明材料。