​​水果玉米好处多，富含多种营养且有益肠道健康，还能美容保健，但过量食用可能导致血糖升高，部分人会有过敏等不良反应。​​

水果玉米能提供丰富营养，其维生素C、膳食纤维以及多种微量元素的含量较为可观。像维生素C有增强人体免疫力的作用，膳食纤维有助于促进肠道健康，这些营养元素都是维持身体正常运转所必需的。水果玉米口感甜脆多汁，深受大众喜爱，而且它含有较多水分，易于咀嚼和消化，适合各个年龄段的人群食用。

水果玉米在美容保健方面也有一定功效，它富含的亚油酸对高血脂、高血压、糖尿病有很好的预防作用；维生素E具有很好的美容作用；谷氨酸对大脑有很好的保健效果；谷胱甘肽是公认的抗癌物质，一定程度上能预防癌细胞的产生。水果玉米的含糖量高，生吃香甜可口，风味独特，既可像水果一样生吃，也可以煮着吃，为人们带来别样的美食体验。

不过，水果玉米也有一些坏处。它的含糖量高，对于需要控制血糖的人群，如糖尿病患者而言，大量食用可能会导致血糖快速升高，不利于血糖的稳定控制，加重病情。而且水果玉米中的一些蛋白质和多糖成分，可能会引发过敏反应，特别对玉米过敏的人过多食用会有健康风险。一些低质量的水果玉米为了提高产量，可能使用了过量的化肥、农药和激素等物质，这些有害物质在食用过程中可能进入人体，对健康带来潜在危害。

总的来说，水果玉米虽有诸多好处，但在食用时也要根据自身情况控制好量，特殊人群更要谨慎食用，避免因食用不当给身体带来不良影响。