正确使用面膜需遵循清洁、预处理、选择适配产品、规范敷用及后续护理等步骤，具体如下：

一、使用前准备

1. 清洁皮肤

   卸妆后用温和洁面产品（含氨基酸、透明质酸等成分）清洁，油性或混合肌可搭配去角质产品，但敏感肌需避免过度清洁。

2. 热敷或蒸汽

   用温水或热毛巾敷脸3-5分钟，或蒸脸1分钟，打开毛孔，提升精华吸收效率。

3. 试敏测试

   新面膜在耳后或手臂内侧试用30分钟，确认无过敏反应后再使用。

二、面膜选择与敷用

1. 类型适配

   干性选保湿型，油性选控油/清洁型，敏感肌避免含酒精或香料的产品。

2. 敷用时间

   通常15-20分钟，特殊高浓度精华可延长至30分钟，但需按产品说明操作。

3. 揭下面膜

   轻轻按压边缘从下向上揭下，避免拉扯皮肤，剩余精华可涂抹颈部或手部避免浪费。

三、后续护理

1. 清洁与收缩

   敷后用清水洗净（清洁类面膜必须洗），冷敷1分钟收缩毛孔，再涂抹爽肤水、精华液或保湿霜锁水。

2. 按摩吸收

   轻轻按摩面部促进吸收，可用指腹打圈或由下巴向额头按压，帮助精华深入底层。

四、注意事项

• 频率控制 ：普通面膜每周2-3次，补水类可短期密集使用（如3天），功能性面膜需间隔更久。

• 避免误用 ：贴片面膜10分钟已饱和，不可过夜；清洁类面膜残留需清洗，不可替代晚霜。

通过以上步骤，可最大化面膜的护肤效果并保护皮肤屏障。