部队十大训练科目通常包括以下几个方面：

1. 队列训练 ：包括单兵队列、班队列、三班四哨等，主要锻炼军人的形象、气质和队列动作。

2. 体能训练 ：包括长跑（如五公里越野跑）、短跑（如100米冲刺）、力量训练（如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上）等，增强士兵的耐力和体能。

3. 射击训练 ：包括步枪射击、姿势与步伐、战术行动、掩护射击等，提高士兵的射击技能。

4. 战术训练 ：包括卧倒（持枪卧倒、端枪卧倒）、运动姿势（低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏等）、滚进（停止间滚进和行进间滚进）、单兵战术等，提升士兵的战斗技能。

5. 擒敌训练 ：包括姿势和步伐、拳法、腿法、防击打技术、擒敌拳等，增强士兵的近身格斗能力。

6. 防化训练 ：包括穿防毒衣、戴防毒面具等，提高士兵在化学武器威胁下的生存能力。

7. 卫生训练 ：包括止血、急救、头部包扎、眼部包扎、骨折包扎等，提升士兵的战场救护能力。

8. 紧急集合训练 ：包括打背包、携带装具等，提高士兵的紧急应变能力。

9. 内务卫生整理 ：包括叠被子、整理内务包等，培养士兵良好的生活习惯和纪律性。

10. 心理训练 ：包括恐惧控制、压力应对等，增强士兵的心理素质和心理素质。

这些训练科目旨在全面提升士兵的军事素质和战斗力，确保他们在各种复杂环境下的有效应对。不同的部队和兵种可能会根据自身需求对训练科目进行调整和补充。