特殊工种45岁退休是否合适，需结合个人实际情况综合判断，具体分析如下：

一、政策依据与现状

1. 原政策

   2025年1月1日前，男性55岁、女性45岁可提前退休，需满足特殊工种（井下、高空、高温、特别繁重体力劳动、有毒有害工作）满10年。

2. 延迟退休调整

   自2025年起，特殊工种退休年龄逐步延迟，与普通职工同步调整。例如：

   • 男性从55岁起每4个月延迟1个月，逐步延迟至58岁；

   • 女性从45岁起每4个月延迟1个月，逐步延迟至55岁。

二、选择建议

1. 提前退休（45岁）

   • 适合人群 ：健康状况较差、希望尽早休息者；

   • 待遇影响 ：养老金按原公式计算，但缴费年限减少，月领金额可能降低。

2. 延迟退休（逐步过渡至55岁）

   • 适合人群 ：身体条件允许、希望多缴养老金者；

   • 优势 ：每多缴1年，养老金增加1%-2%（参考2024年政策）。

三、注意事项

• 健康评估 ：需通过劳动能力鉴定确认是否完全丧失劳动能力，方可申请提前至45岁退休；

• 政策变动 ：延迟退休政策可能调整，建议定期咨询社保部门。

若健康状况良好且希望增加养老金积累，延迟退休至55岁更优；若需提前享受退休生活，可申请45岁退休，但需承担养老金减少的风险。