国标舞的十个舞种可分为摩登舞和拉丁舞两大类，具体如下：

一、摩登舞（5种）

1. 华尔兹

   • 特点 ：优雅流畅，强调身体线条与音乐节奏的融合，旋转性强，舞步轻盈。

   • 起源 ：19世纪欧洲，被誉为“圆舞曲之王”。

2. 维也纳华尔兹

   • 特点 ：快速旋转，动作幅度大，音乐为3拍子圆舞曲，技巧要求高。

   • 起源 ：奥地利，以华丽著称。

3. 探戈

   • 特点 ：充满戏剧性，以反身动作和强烈节奏感为特色，被誉为“舞中之王”。

   • 起源 ：阿根廷，展现力量与情感的结合。

4. 狐步

   • 特点 ：轻盈灵动，音乐为4/4拍，舞步舒展流畅，体现优雅与活力。

   • 起源 ：美国，舞姿飘逸如燕子。

5. 快步

   • 特点 ：节奏明快活泼，舞步跳跃轻盈，充满青春气息。

   • 起源 ：英国，风格欢快奔放。

二、拉丁舞（5种）

1. 伦巴

   • 特点 ：音乐缠绵，舞态柔美，以婀娜的摆臂和缓慢的节奏为特色。

   • 起源 ：古巴，展现浪漫与诗意。

2. 恰恰

   • 特点 ：节奏紧凑利落，舞步花俏多变，充满趣味性。

   • 起源 ：墨西哥，动作活泼且富有表现力。

3. 桑巴

   • 特点 ：音乐热烈，舞态动感，步伐摇曳富有节奏感。

   • 起源 ：巴西，体现热情与活力。

4. 斗牛

   • 特点 ：音乐雄壮，舞态豪放，步伐强悍有力。

   • 起源 ：西班牙，融合了力量与技巧。

5. 牛仔

   • 特点 ：风格风趣活泼，音乐欢快，舞步轻盈跳跃。

   • 起源 ：美国，适合大众参与。

总结 ：国标舞通过严格的舞姿与技巧要求，将优雅与活力结合。摩登舞注重艺术表现，拉丁舞则充满热情与节奏感，两者共同构成国际标准舞的丰富体系。