国际标准舞（国标舞）分为 摩登舞 和 拉丁舞 两大类，每类各包含5种舞种，具体如下：

一、摩登舞（标准舞）

1. 华尔兹

   • 特点 ：三拍子节奏，优雅流畅，包含旋转与滑步动作，是历史最悠久的舞种之一。

2. 维也纳华尔兹

   • 特点 ：两拍子节奏，动作更快速且技术要求高，强调身体协调性。

3. 探戈

   • 特点 ：源自阿根廷，节奏强烈，包含激情与即兴表达，常以四拍子进行。

4. 狐步舞

   • 特点 ：轻盈优雅，注重脚部技巧与姿态控制，节奏明快。

5. 快步舞

   • 特点 ：四拍子节奏，动作活泼，包含跳跃与快速步伐，强调节奏感与活力。

二、拉丁舞

1. 伦巴舞

   • 特点 ：缓慢抒情，以身体波浪式律动为特色，常表达浪漫情感。

2. 恰恰舞

   • 特点 ：节奏明快，动作利落，充满活力与趣味性。

3. 桑巴舞

   • 特点 ：热情奔放，以强烈节奏和身体摆动为标志，源自巴西。

4. 牛仔舞

   • 特点 ：活泼俏皮，动作夸张，常与桑巴结合表演。

5. 斗牛舞

   • 特点 ：刚劲有力，模拟西班牙斗牛风格，包含旋转与爆发力。

总结 ：国标舞通过严格的技术规范与艺术性，将摩登舞的优雅与拉丁舞的活力完美结合，形成多样化的舞蹈体系。