最适宜的室内温度通常在20℃至26℃之间。

1. 人体舒适度：根据世界卫生组织（WHO）的标准，20℃至26℃的温度范围最适合人体的生理需求。在这个温度区间内，人们会感到舒适，不易感到过冷或过热。

2. 节能环保：将室内温度设定在这个范围内，可以有效地减少能源消耗。过低或过高的温度都会增加供暖或空调系统的负担，从而导致能源的浪费。

3. 健康影响：适宜的温度不仅能提高人体的舒适度，还能减少疾病的发生。过低的温度容易导致感冒和其他呼吸道疾病的发生，而过高的温度则可能导致中暑和其他热相关疾病的发生。

4. 睡眠质量：研究表明，适宜的温度对睡眠质量有着重要的影响。在20℃至26℃的温度范围内，人们更容易入睡，睡眠质量也更高。

5. 湿度调节：除了温度，湿度也是影响人体舒适度的重要因素。通常情况下，室内湿度应保持在30%至60%之间，以确保人体的舒适度和健康。

总结：为了确保人体的舒适度、健康和节能环保，室内温度应保持在20℃至26℃之间，并结合适当的湿度调节。这样不仅能提高人们的生活质量，还能为环境保护做出贡献。